תשאלו את עצמכם מה הכי חשוב לכם בחיים הללו, ואז תבדקו האם זה זמין לכם כשאתם בריאים או חולים. הבריאות שלנו תלויה הרבה מאוד באיך אנחנו מתנהלים עם הגוף שלנו בחיי היום יום. נפש בריאה בגוף בריא, וגוף בריא זה גוף ששומר על כושר. אופני כושר, הליכון, מכשיר חתירה, לא משנה מה הכלי שלכם, חשוב שתשמשו בו כדי לשפר את הכושר תמיד.
שלושת המכשירים הנ"ל הם הפופולאריים והאפקטיביים ביותר בעולם הכושר, בייחוד כמכשירים ביתיים. המוני אנשים בכל רחבי העולם רוכשים מכשירי כושר ביתיים כדי להביא את האימון קרוב יותר הביתה, כדי לשפר את הכושר בלי תלות בשום מקום אחר. השלישייה הזו מייצגת את המכשירים הפופולאריים ביותר, לצד האליפטיקל.
אופני כושר – מנצח כמעט תמיד
אופני הכושר אומנם מחוברים למקום ולא יכולים להתקדם כמו אופניים רגילים, אך בעוד שהאופניים מקובעים, אתם מתקדמים, ובקצב מרשים. האופניים הללו מתרגמות את הכוח שלכם לסיבולת ושריפת שומן, שיפור מתמיד בכושר הגופני ועלייה בכל מדדי הבריאות. היתרון של האופניים על פני מכשירי הריצה למשל הוא ההימנעות מפגיעה בברכיים, גם בשימוש יומיומי אינטנסיבי.
אם אתם רוכבים שעות ארוכות או רצים שעות ארוכות – ההבדל בשחיקה יהיה משמעותי, כאשר לאופניים יתרון אדיר. ומה לגבי מכשיר החתירה? ובכן, מכשיר זה עומד בקו אחד עם האופניים, רק שהוא מאתגר יותר. שלא כמו באופני כושר, מכשיר חתירה דורש מכם לעבוד עם כל הגוף, הזרועות, הגב, הרגליים ועוד, ואתם תחליטו אם זה יתרון או לא.
היתרון של אופני כושר למבוגרים
מבוגרים תמיד צריכים התאמות, ובצדק. הגוף משתנה, הפגיעות עולה, ויש צורך לבצע התאמה לצורך שמירה על הבריאות. בכל הנוגע לאופני כושר, הפתעה – אין צורך בהתאמה (לרוב). היתרון של אופני כושר למבוגרים לא נשען על ההתאמה של המכשיר במיוחד לגיל השלישי, למשל, אלא על העובדה כי האופניים מתאימים באופן טבעי לכל האוכלוסייה.
התנועה המעגלית של האופניים היא אידאלית לשמירה על בריאות המפרקים, שאולי כבר נשחקו מחיים ארוכים, תוך מתן אפשרות למתאמן לבצע אימון מלא ומאתגר בישיבה על כיסא, ולא בעמידה, מה שמקל על הבחירה להתאמן ולהתמיד.
